産後の抜け毛原因
2019/10/08
産後の抜け毛について！
突然ですが産後の抜け毛で悩まれてる方は多くいらっしゃるのではないでしょうか。
そもそもなぜ毛が抜けるのか？
妊娠から出産を経ると女性ホルモンがみだれていて、妊娠中は大量に分泌されていた女性ホルモンも出産後一気に少なくなります。
女性ホルモンが減ると髪や、肌のうるおいが一気に低下すると言われております。
ホルモンバランスの乱れは産後の抜け毛に関わってくる要素の一つなんです！
僕の肌に潤いがないのは女性ホルモンの低下なのでしょうか？笑笑
慣れない育児や体調変化による産後のストレス
産後はストレスを感じやすい精神状態ななるのに加えて慣れない育児に振り回されたり、自分の体調変化についていけなかったりストレスの原因となる要素が日常生活にひそんでいます。
産後にストレスを強く感じることが抜け毛に影響する！と言う説も‼️
僕の抜け毛もストレスか‼️
すいません。ストレスを発散する機会を作るなどの工夫もわすれずに。
産後の抜け毛がある期間はどのくらい？
産後の抜け毛といってもどの位の量が抜けて、どの位抜け毛の期間が続くのか気になりますよね？
抜け毛の始まりは約2003ヶ月頃が目安とされています。産後2〜3ヶ月ということは我が愛する子も2〜3ヶ月‼️
ようやく育児のペースをつかんできたタイミングであれ？と気づいたという声も。
自分にかける時間もなかなか取れない中やっとの思いで入浴して排水溝をみてショックをうけるほど抜けていたというママさんもいました。
すごく抜ける気持ちは痛いほどよくわかります。涙…
始まりがあれば必ず終わりはくる。
抜け毛はいつまで続くのか？産後6ヶ月頃にはピークをむかえ1年経つと落ち着いたていう声や人によって毎回排水溝に髪の毛で埋まったと言ったケースも‼️
しかし7ヶ月頃には抜け毛がなくなったというケースも。
やはり個人差はあるようです。
僕の抜け毛は終わりそうにありません。
誰か止めてー(￣∀￣)
産後の抜け毛のピークはいつ頃なの？
抜け毛がピークをむかえるのは産後2〜6ヶ月頃て言われてます。もちろん個人差はありますが。
始まってからすぐと終わりをむかえる直前の時期を除いて丁度中間頃になるようです。
しかしピークね長さも人それぞれ‼️
産後の抜け毛が落ち着いて初めてあの頃がピークだったなと振り返ることができます。
知っておきたい産後の抜け毛対策とケア法は。
髪が長い、髪を束ねている、パーマをかけているなど、髪への負担や刺激が産後の抜け毛に影響しているという報告があります。
一度髪を短くするのはオススメです。
それ以外でもおでこの広さが気になる方は厚めのまえがみにしたり、逆にあえて額を見せるシースルーバングなどおススメですよ^_^
あとバランスのとれた良い食事も大切です。
頭皮の状態を整えて発毛を促すには食生活が大切なポイント。産後は子供優先でママ自身の食事がおろそかなってしまうかもしれませんが規則正しい栄養のとれた食事を心がけたいものです。
特に気をつけて摂取したいのが髪の原料となるタンパク質です。
大豆、肉、卵、魚。などタンパク質を多く含む食事を心がけましょう。
そして睡眠も大切です。
5.5時間未満の短い睡眠や重度の疲労などは産後の抜け毛に影響なあるといわれてます。
産後すぐにそんな余裕はないかもですが、4ヶ月に入る頃から赤ちゃんの首もすわり、ママも育児に慣れてきて少しだけ余裕が出てきたかも？と思うママはいるようです。
良いタイミングですので、生活を見直したり、パパと分担を話し合ったりして、睡眠の確保や疲労回復に努めましょう‼️
やはりママは自分の体、時間など色々犠牲にして、子育てしてるのですね。
しっかり感謝したいものです。
